5 عادت افراد موفق در زندگی شخصی و کاری

عادات افراد موفق
توسعه فردی وبلاگ

5 عادت افراد موفق در زندگی شخصی و کاری

افراد موفق عادت های موفق دارند. اگر می دانستیم که عادات به ظاهر کوچک روزانه چقدر در زندگی ما تاثیر دارد، قطعا توجه بیشتری به آن می کردیم.

“ما آنچه هستیم که مدام تکرار میکنیم. پس پیشرفت یک عمل نیست، بلکه یک عادت است.» – ارسطو

 انسان های موفق، باهوش تر یا با اراده بیشتری به دنیا نمی آیند. آنها قدرت جادویی ندارند که به آنها اجازه دهد کارهای بیشتری انجام دهند. آنها عادات روزانه خود را ایجاد کرده اند تا اطمینان حاصل کنند که انرژی، زمان و انگیزه لازم برای رسیدن به اهدافشان و بهترین خود بودن را دارند. شما می توانید روال روزانه افراد موفق را کپی کنید و آن را به کار خود بسازید.

1- قوی شروع کن

همه ما شنیده ایم که بخش بزرگی از برنامه روزانه افراد موفق این است که زود بیدار شوند – اما این برای همه صادق نیست. باراک اوباما و وینستون چرچیل به خاطر ساعات پایانی کار معروف هستند و نویسندگان و هنرمندان اغلب جغدهای شب هستند. مهمتر از بیدار شدن در ساعت 4:30 صبح، داشتن یک برنامه منظم و شروع هر روز با یک مراسم صبحگاهی قوی است.

شروع قوی با روتین

طبق گزارش ها، اوباما با یک تمرین 45 دقیقه ای و سپس چای سبز شروع می کند. نویسنده و کارآفرین تیم فریس مدیتیشن می‌کند، چای می‌نوشد و پنج دقیقه را صرف دفتر خاطرات می‌کند. تونی رابینز با تمرین، صبحانه سالم، مدیتیشن و غوطه وری سرد، تمام نت های مناسب را به دست می آورد. همه اینها عادات روزانه افراد موفق هستند که برای یک روز پربار ضروری هستند، بنابراین حداقل برخی از آنها را بخشی از برنامه صبحگاهی خود قرار دهید.

2- نیت خود را تعیین کنید

دلیلی وجود دارد که مدیتیشن، یادداشت روزانه و تجسم بخشی از برنامه روزانه افراد موفق است. آنها به شما کمک می کنند تا نیت خود را برای روز تعیین کنید. آنها همچنین به شما احساس موفقیتی می دهند که می توانید در طول روز روی آن بسازید. آرنولد شوارتزنگر یک سال مراقبه ماورایی را امتحان کرد. کانر مک گرگور تجسم را برای باز کردن پتانسیل درونی خود تحسین کرده است.

نوشتن راه دیگری برای تعیین اهداف شماست. جو گبیا، بنیانگذار Airbnb، از روش برنامه ریزی سریع استفاده می کند. تیم فریس از ژورنال پنج دقیقه ای یا صفحات صبحگاهی استفاده می کند تا از موانع و عوامل استرس زا که ممکن است در آن روز با آنها روبرو شود کار کند. هیو جکمن، بازیگر و شرکت‌کننده در «بازی‌کردن قدرت درون»، قصد خود را برای آن روز به زمان گذشته، اما برای روز آینده می‌نویسد. “امروز فلان کار را انجام دادم. امروز این را احساس کردم.” هیچ پوششی وجود ندارد قبلاً اتفاق افتاده است. این یک شکل قدرتمند از تجلی است.

3- مراقب بدن خود باشید

بدن شما ماشینی است که به شما امکان می دهد تمام رویاهای خود را به انجام برسانید و برای عملکرد در بالاترین سطوح به نگهداری مناسب نیاز دارد. به همین دلیل است که روال روزانه افراد موفق همیشه شامل تغذیه سالم و ورزش است. روز را با پروتئین، فیبر و چربی های خوب برای سوخت شروع کنید، اما بعد از صبحانه از خوردن سالم دست نکشید. یک رژیم قلیایی پر از سبزیجات سبز، آجیل و غلات کامل به شما انرژی و تمرکز می دهد. کانر مک گرگور گوشت های بدون چربی مانند مرغ و ماهی آزاد، تخم مرغ، میوه و سبزیجات می خورد و کربوهیدرات و کافئین را حذف می کند و به انرژی زیادی نیاز دارد.

ورزش یکی دیگر از عادت های ضروری روزانه افراد موفق است. آنتونی رابینز روز را با یک روتین انفجاری شروع می کند که فقط 15 دقیقه طول می کشد اما او را تا مرز خستگی می کشاند. هیو جکمن از ماشین قایقرانی استفاده می کند. بسیاری از کارآفرینان به ورزش های اکشن می پردازند. تجارت یک ورزش افراطی است، بنابراین جای تعجب نیست که کارآفرینان موفق جویای آدرنالین باشند.

4- قدرت مغز خود را به حداکثر برسانید

قدرت یادگیری

افراد ماهر نسبت به بقیه ما قدرت مغز بیشتری ندارند، اما می دانند چگونه از مغز خود به طور موثرتری استفاده کنند. روال روزانه افراد موفق تشخیص می دهد که انسان ها منابع شناختی محدودی دارند. آنها همیشه سخت ترین وظایف خود را ابتدا انجام می دهند و جلسات مهم را برای صبح، زمانی که شناخت در بالاترین حد خود قرار دارد، برنامه ریزی می کنند. آنها حواس‌پرتی‌هایی مانند رسانه‌های اجتماعی، برنامه‌های چت و حتی تلفن هوشمند خود را حذف می‌کنند و قدرت هدفون‌های حذف نویز و موسیقی خوب و پرانرژی را می‌دانند.

راه دیگر برای به حداکثر رساندن قدرت مغز، حذف تصمیمات بی اهمیت است. اوباما قبل از اینکه بخوابد لباس هایش را انتخاب می کرد – و تقریباً هر روز در تمام دوران ریاست جمهوری خود فقط کت و شلوار خاکستری و آبی می پوشید. جرمی کافمن، سرمایه‌گذار موفق، تصمیمات زیادی را در طول روز حذف می‌کند، از لباس‌ها گرفته تا مسیر کار و غذا خوردن برای ناهار. استفاده از قدرت روتین مغز شما را آزاد می کند تا به جای آن به تصمیمات سخت فکر کند.

5- چیزی یاد بگیر

یادگیری برای رشد، رهبری و داشتن یک زندگی رضایت بخش ضروری است و همیشه بخشی از برنامه روزانه افراد موفق است. تونی رابینز می‌گوید: «هر بار که فکر می‌کنید در هر چیزی که می‌توانید در زندگی بهترین باشید، بدنتان، احساساتتان، روحیه‌تان، وضعیت مالی‌تان، مطمئن باشید که همیشه سطح بهتری وجود دارد». کسانی که به اوج موفقیت رسیده‌اند، وسواس دارند همیشه بیشتر بدانند. آنها ذهن خود را به طور روزانه تغذیه می کنند، چه از طریق خواندن، گوش دادن به پادکست ها یا صحبت با دیگران.

وقتی اطراف خود را با افراد مثبتی احاطه کنید که برای اهداف یکسانی تلاش می کنند، همیشه کسی را خواهید داشت که از او بیاموزید. مت مولنوگ، بنیانگذار وردپرس، به ملاقات با رهبران و کارآفرینانی که مستقیماً به حوزه کاری او مرتبط نیستند، اشاره می کند، زیرا می داند که هنوز می تواند توصیه های آنها را در زندگی خود اعمال کند. و او یک خواننده حریص است  (یکی دیگر از عادت افراد موفق.)

نظرات (1)

  1. […] شغلی و اشتیاق به کار به شما کمک می کند تا در زندگی رضایت داشته باشید، بهره […]

دیدگاه خود را اینجا قرار دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

فیلدهای نمایش داده شده را انتخاب کنید. دیگران مخفی خواهند شد. برای تنظیم مجدد سفارش ، بکشید و رها کنید.
  • عکس
  • شناسه محصول
  • امتیاز
  • قیمت
  • در انبار
  • موجودی
  • افزودن به سبد خرید
  • توضیحات
  • محتوا
  • عرض
  • اندازه
  • تنظیمات بیشتر
  • ویژگی ها
  • ویژگی های سفارشی
  • زمینه های دلخواه
برای پنهان کردن نوار مقایسه ، بیرون را کلیک کنید
مقایسه